第一、确立为健康而练太极拳的理念
对于大多数人而言，甚至是国家武协，都认为传统武术的功能早就在向健身养生方向发展演化。原因很简单，现在习练太极拳的，大多是中老年人，他们的运动理念只有一个，就是要健康。
也许有人会说，我们把实战性的太极拳放在一边，就按目前推行的太极拳式去练，不管是打太极操，还是跳太极舞，还是练习传统太极拳或改良的传统太极拳，也能得到健康啊。但这里有个先决条件，如果不能符合太极拳理，保证基本动作的正确性，我觉得未必。因为，太极拳是身体内在的体悟，是意、气、神的感知，修炼得法身体才会收益，反之，会产生一定的伤害。
为健康而练太极拳，当以练养结合。如果不懂练养，就失去了选择习练太极拳的实际意义。俗话说，练拳不懂养，百练功不长，练拳无有功，到老一场空。不懂养就不能出功，不养即伤，养要贯穿到练功的始终，处处无过不及，恰到好处。
我们常说的性命双修就是练养结合，也是动静结合。静是蓄养，动是运行，这样就符合了太极中的动中有静，静中生动的哲理。我非常赞同，太极名师丁水德在一次访谈中讲过的一段话：“太极拳能让人气血平和，心静下来，排除杂念。真正做到恬淡虚无，荣辱不惊，淡化名利，管好自己，守住自己。什么浪打风吹全不管，我练我的立身中正。”平实的话，却道出了性命双修最充实的内涵。
第二，确立太极拳就蕴含在日常生活中的理念
我们不能单纯为了练太极拳而练太极拳，而要把太极拳当成生活的一部分，当成是人生的一种历练，两者互为表里，不可分割。当前，人们越来越强调太极文化、太极拳的现实意义了，当然，谈太极文化不能空对空，太极拳非常本质的属性，是为了让人的生活更美好。太极拳练起来虽然慢，但是它是一个充满着激情运动，充满着对生活的激情，练习太极拳的人，越练应该是越热爱生活。
我们修练太极，当以浩瀚无边的一种胸怀，以水滴石穿的一种精神去潜修。只有这样，练太极拳才能出大功夫、大境界，实现对生命的感悟、感念。
太极拳的演练本身也是一个意志不断提炼过程，日复一日、年复一年，在不断提高太极水平的同时，也不断将自己意志力得到锻炼。实验证明，太极拳对人的心理健康有着别的运动不可替代的作用，它对人的生理健康、生活质量有极大的关系。人的精神状态、情绪、性格、应对各种事件的心理能力、生活态度、人生观念等等，都会直接对人体产生影响。这使我们明白“太极，从外而练，是锻炼，从内而练，是修行"的深刻道理。
正如拳友枫叶飘飘所说：太极拳就是一个好的、真正的朋友，我们练太极拳就不觉得它是一种附加的生活，而是生活本身，不觉得练拳非得刻意吃苦受累，而会觉得就是日常生活所需，常会对太极拳有一种“相顾两无言，不来忽忆君”的感受，如此练拳，就乐在其中了。
第三，确立练拳即练心的理念
练拳就是练心，这大概就是人们常说的，技能臻于极致即为道，达于道者，一举一动无不是技艺之巅。诸葛亮的《诫子书》曾提到：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。”
其实，练拳没有特别神秘之处，在合适的环境里，加上自己的思想，符合自然规律，在激昂的时候使人想到平静，在低谷的时候使人想到奋进，让人很自然地进入自我修身养性状态，这或许就是太极习得者的修心之道。
首先，太极能使人得以宁静，有益身心康健。自古以来，有涵养的贤人都以静修身，认为只有静下来，才能明事理，才能心胸广阔而容纳万物。太极拳中的静同样蕴含着中国传统哲学朴实、静美的思想，其中的静更是一种恬淡、宽容、致远的生活态度。俗话说，静能生慧，能够开悟，能够明道。宁静是一种修养，是一种气质，更是一种美好的境界。宁静不是平淡，更不是平庸，而是一种充满内涵的幽远，于宁静中触景，得大智慧，大彻大悟，所以练拳必须由宁静做起，宁静就是一种修行。
其次，太极能塑造人格，使人变得刚毅、开朗、乐观，能学会控制自己的需求和动机，使自己的个性倾向更趋于成熟。太极拳活动还能增加人与人之间互相接触，通过这种方式可以使人忘记烦恼和痛苦，消除孤独感。一个人的心理状态是心与身相互协调、相互影响的。太极能让人在现代社会生活节奏的加快中舒缓紧张的人际关系和心情急躁情绪，减少感情冲动。所有这些，都是练拳修心的必由之路。
第四，确立太极文化的核心理念
太极拳不仅是一个拳种，更是一个文化符号，它不仅是中国的，也是全人类的宝贵财富。在太极拳的一招一式和举手投足中，可领悟到中国文化博大精深的魅力。太极文化的深刻内涵，也充分揭示了太极人的行为特质，让人明白太极的中庸之道、和顺之意、开合之美、正本之源，教会人懂得取舍。
中国传统文化中特别强调“和谐”，所有理论都讲阴阳、讲平衡、讲共存，小到个人身心和谐，大到世界和谐。万事万物为保持和谐，大到宇宙，小到细胞，都在旋转运动中实现和谐。太极拳的旋、移的“圆道”运动，就是对天道的效仿，是人用身体去效仿天道，最终实现天人合一，这也是太极文化的核心价值观。
同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、曲伸等既对立统一、又可相互转化的矛盾，比如以静制动、以柔克刚，达到了“上善若水，利万物而不争”的境界，等等。在特有的太极境界里，外有舒缓、柔和、自然的拳式，内有松静、安舒、平和的心境，蕴含着太极的刚柔之美、神韵之美和协调之美，所到这些，都展示着中国人对生命、对于自然、对于平衡、发展的理解，表达着东方独有的人文情怀。
我们讲弘扬太极文化，就是要学会对自然、对生命的敬畏，让我们实现在红尘俗事中有心神舒静、将天下静寂藏于心里，以最平和的心态等待着每一天、每一事、每一套拳开启的夙愿，以求得属于自己的那份宁静、自由与淡泊。
记得吴惇老先生曾在《践行君子之道，做个有文化的太极人，你会更有魅力》一文中留言道：太极拳的理论就是太极文化的体现。学好太极传统文化，这是学好太极拳的首要条件。一个没有文化的人就不懂太极拳，对太极不可能有兴趣。学练太极拳的人不认真学太极文化，就不可能学好太极拳，也不可能长期坚持练太极拳。
所以说，每一个太极爱好者，既是太极拳的习练者，又是太极拳理论的践行者，更是太极文化的传播者。唯如此，才算得上是一个真正的太极人。
