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站桩感悟

来源:武道网   作者:刘利锋 2019-08-09 阅读:
      站桩是一个技术性很强的动作。松垮落裆_臀部就会外翘,敛臀_胯就会紧张。那么就是说,站桩是需要每时每刻都要纠正当中,老师的严密观察和及时纠正是那么的必要和及时,只有这样才可以完成站桩的练习。否则靠自己的悟性是不能完成的,天才可以,但大凡都是凡夫俗子。

    为什么说自己不能完成站桩呐?因为人体的自然状态和站桩是不同的,自然状态时,人体会是重力的作用自然下塌,且每个动作不还坚持太才,甚至一分多钟就会出现塌腰翘臀现象,但完成动作体式马上就停止了。站桩时会出现上述情况,但不会马上停止,而是一个长时间保持 ,如果没有正确指导,自己是不能发现问题的,如果坚持下去,时间长了还成了习惯,自认为是对了,这样会造成身体的慢性损伤,特别是中老年人,修复功能下降,就会更容易出现不良后果。

   再这,就是刚站时,姿势是对的,随着时间的推移,身体克服引力出现疲劳,但自己还要硬坚持,自以为会出成绩,可姿势已经变型,但这个变型是缓慢的,自己不好察觉,也是出现一个慢性的损伤,对身体无利。

   所以说,站桩是在老师的监督和密切观察并及时纠正的过程中才能完成,而老师的明察秋毫和敏锐的纠正是决定站桩成果的关键因素。而这对老师的要求也是非常高的,能够识别学员的正确与否是老师最基本的能力,能指导和纠正学员并贯穿站桩的始终是老师文风和武德的体现,需要老师耗费巨大的资源。所以,在这里向那些辛勤付出的老师们致敬!

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