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建议大家习练太极拳

来源:武道网   作者:谢庆堂 2019-08-06 阅读:

2012年1月我从银行高管岗位退休,经短暂调整,选择了学练杨式太极拳,到今年10月1日整三年半时间,学练太极使我受益匪浅。
 

一是身体状况有明显好转。我自2000年确诊为糖尿病,十多年来不断吃药,血糖一直控制不好,自学练太极以后,体重由原来75--77公斤降到现在的67--69公斤,空腹血糖由7.98降到6.3--6.9左右;餐后血糖原来最高时15,现在稳定在8--9之间,糖化血红蛋白由7.4降直5.7;血脂生化18项检查,由原来全血粘度、甘油三酯、总胆红素等6项问题,到现在全部控制在参考值范围以内,其它部位尚未发现病情。
 

二是太极拳水平有显著提高。现在已能熟练完成24式、42式、48式、28式、85式太极拳,32式、42式太极剑和武当剑、凤凰剑的演练。参加了2014年河北省第十四届运动会,报名参赛的太极拳、太极剑和健身气功两个项目,分别荣获全省团体第四名和第十名,个人单项太极拳、太极剑比赛获二等奖。
 

三是退休生活更加充实。结识了几位太极名家和数位爱好者。这一群体来自社会各个方面,文化知识水平不同,社会背景不同,对社会、对事物的认知程度不同,在与大家交流沟通中丰富和完善了知识修养,拓宽了社交领域。

 

当然,学练太极拳和学习其它体育项目一样,要经过由生到熟,由熟到巧的过程。

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