总体讲太极拳有两条路可以选择，一是为了技击，弘扬传统武术；另一种是为了健身，其方法多种多样。
本人走的是自选的太极健身之路，不是用于技击，也不是一般的娱乐健身，而是用太极功夫为自己治病救命。
由于从小体弱多病，心肝肾有先天疾患，97年手术切掉一个肾，其他的还有腰疼、腿疼、胃病等多种病痛。在生命受到威胁的情况下，决定投身太极拳。说白了就是想通过太极拳找到挽救生命的办法。
寻找太极
太极拳博大精深，其核心的东西是密不外传的，什么是太极？怎样破解太极拳的奥秘用于自身的自我修复？没有师傅教，没有现成的东西可以借鉴，只能靠自己去寻找。在打拳之外，用业余时间查找有关太极拳的资料和书籍，用了五年时间终于弄明白了原来太极就是气功！传统说法讲太极拳是内功，主要用于技击，但是内功两字让人感到即神秘又难以理解。如果把太极定义为气功，就容易接受了。冯志强大师讲过：太极者气也。他是本人所知道的第一个把太极拳说成是气功的大师。
对于气功本人从来没有接触过，练太极气功难度将会更大。几年的感悟使自己认识到太极气功实际上就是通过站桩完成的一场修行，通过修行感知体内的元气，也就是我们自身的能量，通过意念让这种能量参与肌体的自我修复。从而解除病痛，使身体恢复正常状态。
接受太极
太极是太极拳的核心和灵魂，然而在打太极拳的群体中，能接受太极的人并不多，相当一部分人是把太极两字挂在嘴上，只在拳的美观大方上下功夫，满足于比赛、表演拿名次，这是娱乐型的健身方式。很显然这种方式不适合自己。
事实证明接受太极是最难的。太极前辈留下最精辟的一句话是“太极拳在内不在外”，内是指太极，也就是指气功，外是指拳。所以说太极拳在太极不在拳。说精确一些太极拳就是气功加拳的拳术。
太极功夫主要是通过站桩来完成，站桩是太极拳的必经之路，是修行的必要手段。本人是从百日筑基功练起，选择了逆腹式呼吸的太极桩，慢慢地感知了内气，也就是元气，并逐渐把元气运用于拳式之中，逐渐练出了阴阳转换，适应了拳式呼吸。这时打拳的过程就成了站桩的过程，一动一桩，处处是桩。但这样又打了五年，体内的病痛并没得到多少改善。这时听旁人讲，有人用中功治好了股骨头坏死，给了我很大的启发。
社会上宣传的太极拳健身都是从整体上讲，通过打拳对运动系统、消化系统、神经系统等等有如何健身作用，但是却从没听过见过直接用太极气功治病的报导和讲解，那么如何用太极气功治病，怎样才能修炼出这种功夫，只能靠自己去琢磨和实践。
经反复研习决定先从打通小周天入手，开始时意念引导元气由丹田下到会阴，然后丹田内收吸气提裆提肛，意念想像元气由会阴经尾闾、腰椎、胸椎上行，但是到了颈椎时便受到了阻碍，是因为颈椎狭窄和增生所致。后来反复用意念强行让元气升至百会，然后丹田外突呼气，同时松裆松肛使元气经前额、面部、颈部、前胸沿任脉下至丹田。半个月后颈椎就没有疼痛的感觉了。经CT检查颈椎狭窄和增生都不见了。这是08年，第一次取得的直接用太极气功治疗颈椎病的实践。
让身体成为一个小太极
治好了颈椎病后，其他疾病怎么治，仍是个未解的大问题。会了小周天是远远不够的，必须向更高的层次迈进。
太极气功即然是一场修行，那么只在场地锻炼有很大的局限性，更重要的应该把场外的时间利用起来。让生活中无处不太极，行站坐卧各种时间都可利用。把走路、等车、坐车、休息等，凡是有空闲的机会都可作为桩功来练。只要意念一起丹田随动，阴阳即现。时间长短可以不限，三五分钟即可。这时的桩是无时不在，说有即有说无即无，因为自己就是一个小太极了。
太极气功是支配自身能量的一种能力，想怎样支配就怎样支配。用于御敌，可以四两拨千斤，于无形中将对手击出丈外。用于治病，可以用元气修复自身的生命。当疾病袭来时，可以用意念支配元气达于病灶，疏通病灶处的经络，带来新鲜血液，使气滞的地方不再阻滞，血瘀的地方化于无形，于是经络不通或炎症疼痛等疾病便会迎刃而解。
以咽喉肿痛为例，在一次打拳之前感到咽喉肿痛，打了一个多小时拳，虽然元气在体内不停运行，但途经咽喉的次数并不多，所以打拳结束咽喉还是疼。在回家的路上，边走边催动丹田吸气，意念使元气从嘴唇向后，穿过牙齿、咽喉至后脖颈，再由后脖颈向前呼气，经过咽喉、牙齿到嘴唇。反复运功几分钟，还没到公园大门，咽喉肿痛就消失了。充分体现了太极气功神奇的自我修复的能力。
二十多年来经过不断总结和提高，自己用太极气功治好了肾结石、腰疼、腿疼、乙肝小三阳、耳鸣、胃病等十余种病痛。还经历了四次濒临死亡的威胁，是因为当时心脏病犯了，虽然感到生命垂危，但并没有惊慌失措。坐（卧）下来用意念使丹田吸气，让元气从心脏下方向上运行，穿过心脏再从心脏上方向下运行，反复运功大约五六分钟左右，身体便恢复了正常。如果没有太极气功，当时叫120都不会赶趟。
太极健身是分层次的，只打拳不练太极气功只能徘徊在健身的初级阶段，与走步做操基本相同。只有经过太极气功的修炼，才能步入太极养生的最高境界，使自己成为自己的医生。
不少人认为练太极气功很难，这是因为对太极气功不了解。从辩证角度看太极拳，一方面它博大精深，奥妙无穷，有人打了一辈子太极拳也不知太极为何物。另一方面，太极拳又极其简单，简单到只有两个动作：一阴一阳。太极拳的奥妙就在丹田，丹田的一吸一呼，就是太极的一阴一阳。有了阴阳转换，就可以体会到人在气中，气在人中那种如醉如仙美妙绝伦的太极之境。
在我的拳友中，有两个人只站了一年太极桩，就练成了小周天。其中有一个人只是每天参加集体站桩五分钟，就治好了颈椎棚出。事实证明只要坚持不懈，就可一年初见成效，三年一小成，五年一大成。
太极拳是一门人体科学，还有很多未解之迷。会了太极气功也不能包治百病，而且世界上也没有包治百病的灵丹妙药和专家教授。
人活一口气，这口气指的就是元气。愿更多的人都能掌握太极气功这个健身良方，固本培元，多活十年不是梦，太极气功功在千秋。
感谢太极，让我看到了今天的太阳。
