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太极杂谈--养心比养生重要,太极,练的就是心情

来源:武道网   作者:陈乃光 2019-08-24 阅读:

        近日,看到一个《修女故事》的视频,讲述了著明心理学家大卫-斯诺登对圣道院678名修女做了30年健康长寿的调查,其中对20名平均年龄在102岁的修女进行了追踪调查研究,得到一些令人震惊的发现。视频阐述了人的健康长寿原因:人不在于有健康长寿基因,而是有积极心态,积极的给予与付出,有对运动的兴趣,有对读书学习的兴趣,有对幸福认知的兴趣。最后得出一个结论,养心比养生重要。
       
        资料记载:“人要想健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光认为,心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和,谁能保持心态平衡,就等于掌握了身体健康的金钥匙。

         据美国《读者文摘》报道,2009年诺贝尔生理学或医学奖得主总结出延缓人类衰老的“金钥匙”,即保持良好的心理状态:一是要乐观,二是要生活有目标。

        怎样才养心?总的来说,就是心要静,要宽容,不贪生,平常心,法自然,这是大智慧。我们习练太极,无论选择种拳架,但目的只有一个,就是找寻健康的钥匙。我以为,这把钥匙就掌握在我们自己手中,简言之,太极拳练的就是一种心情。何为心情?心情是一种感觉,是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动的心理感受。人生在世,活的是什么?是金钱?是地位?是美色?是美食?是房子?还是车子?都不是,人活的就是一种心情。

        我们经常听到这样一句话:惜命最好的方式,不是养生,而是情绪控制。这与视频中得出的“养心比养生重要”的观点如出一辙。中医也常说:过喜伤心,盛怒伤肝,悲痛伤肺,思虑伤脾,恐惧伤肾。这正说明了,人的情绪,和身体健康密切相关。说到底,人活的就是心情,是对幸福生活的一种企,也是对美好人生一种追。由此可见,心情才是人生中最重要的。

        日常生活中,我们每个人都有心情不好的时候,会受到负面情绪的影响。当情绪来临时怎么办呢?每个人都有自己的排解方法。有的去写字。如,清代作家李渔的方法就是写字:“予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释”。有的去画画,如郑板桥就是如此,当他受官场挤压、郁郁不得志时,就提笔画竹,画完以后,心理舒坦了。有的去亲近大自然。著名歌手弗拉卡斯特所说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”等等。

        归根结底,一个人要想身心健康,首要的是让自己快乐起来。快乐就是一种心情,是一种自然的、积极向上的心态。太极,恰恰就是给人以愉悦身心、平心静气、心神安宁、智增的一剂良药,也是丰富的养心。我们知道,太极拳的真意就是祛病促健康。太极拳为内家拳,其姿势简洁、易行、合道,道法自然。其心法体现在用意不用力、以心行气、以气运身,纯以虚静为主,注重精神修养。拳经曰:“详推用意终何在?益寿延年不老春。”也充分说明了太极拳都是以心、气为主,以修养精神为宗旨,坚凝意志,增进智慧,重在祛病延年。这不仅符合易理,也符合养气之说,与现代科学脉相通。

        我们知道,习练太极拳的好处很多,其功用也表现在许多方面,但发挥出太极拳的功用,习拳者能否有一良好心态,就是打拳时的心情,这很重要。如果打拳时心情好,自然就心静体松,自然沉浸于行云流水的招式中,自然享受到太极给予身心的酣畅与滋养,自然激发出内在的潜力,也自然达到由外向内求的境界。反之,没有好心情,拳打再好也无大用,那怕天天打拳舞剑,也会适得其反,甚会影响身体健康。所以说,作为太极习练者,就是学会让自己保持一颗轻松愉悦的心情,唯有如此,才会从太极中体会到身心的舒畅,收获身体的健康,也才会留住青春,才会让身心得到双。有了健康,才有一切,这是硬道理。生活不只是眼前的苟且,还有诗和远方,每一天的开心,才是最重要的。养心重于养生,这或许是对我们最有益的启示,或许才是正道!

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