神力鹰爪功

来源:本站   作者:admin 2019-03-06 阅读: 2448 次


神力鹰爪功是一门武林濒临失传的武功,历来在民间单线秘传,故知者甚鲜。相传此功始于清代之火龙道长.其练习方法与传统之鹰爪功既有相似之处,又有独到之处.其特点是以神养气,以气化力,以意御气.故而功效甚殊,一般勤修精进者二三年内即可获得较大效果,可达以指力碎杯,擒拿点穴之功力。为使此门秘技不至埋没民间,现公开其内力筑基功法。 

 

一、培元练力式    
1、两腿微屈,两脚平行,与肩同宽。双手自然垂于身体两侧,目平视,意守丹田,全身放松。    
2、将双手缓缓自身体两侧抬起与肩平,手心向下,手指微扣成鹰爪状。    
3、意念身体周围弥漫重重白雾。吸气,缓缓纳入百会,再沿身体正中(中脉)纳入丹田,形成一个鸡蛋大的气团。  4、闭气二至三秒钟,放松,意念集中丹田。    
5、呼气,将丹田之气用意念领至膻中穴(沿中脉而上),分两股沿手臂内侧运至手掌、指尖。     

以上5步为一循环,手臂酸麻难以坚持时,换练下步。    
6、双手下垂至身体两侧,复原。而后手平行前举,至于膻中穴持平,缓缓屈臂,双手成环形,如抱大树状。    
7、双手成鹰爪,吸气,依照上述运气路线贯气于双手,力贯十指。如开拉拉力器向两侧缓缓拉,体会双掌之间巨大的吸力(若无此感觉,则需重新认真运气贯力于双掌)。    
8、呼气,全身、十指充分放松,恢复第7步之动作。如此6~8步为一循环,至少练习6次。   

以上为培元练力式,练时上半式(1~5步)和下半式(6~8步)应循环练习,至少在三十分钟以上,功深后渐增至一小时。   

次式为神力鹰爪功最关键的入门功夫,必须认真练习。一般每日不辍,则一至二月即感双臂,双手及十指力道倍增。改以气化力之功也。 

 

二、力拔千斤式    
1、动作与第一式之第一步相同。    
2、吸气,右脚项旁小跨一步,屈膝,两掌置裆下,指尖向前,用口将气缓缓吐出,再吸气,意念身前立有一块三尺余高,一尺余宽之石碑,双掌夹碑,闭气,全身之力运于双掌。    
3、继续闭气,全身肌肉紧张,意念石碑在双掌夹力之下被缓慢抬起,注意腹肌紧收,牙齿紧咬,抬至胸前,停止向上,再缓缓将石碑放下,呼气。此式至少练九次。    
此式之第三步闭气要求时间较长,应加强呼吸练习,日久功深,不仅双掌有千斤之力,且身体各部位也会在不知不觉中提高抗外力冲击的能力,可以练成所谓金钟罩铁布衫之入门功夫。  

 

三、青龙探海式    
1、此式要求动作基本上与上式相同。唯易掌为爪,力凝十指。    
2、举石时,意念十指扣住青石即可。    
注意:练习二、三式时双掌不可相触,否则徒劳无功。
  


四、推波涌浪式   
1、于静而通风处盘坐(无严格要求,双盘、单盘、散盘皆可),双手互叠,男左上置于丹田(女反之)。摒弃杂念,意注丹田,放松静养。    
2、双手十指成鹰爪置于腰际,蓄力双手,将气吸满。   

3、呼气,双爪沿身体抬至胸前向前推出,意念双掌心各顶者一根长而圆的枕木,被呼气时的双爪一推之力推至天边,以36次为度,多练恐过多丧失元气。    
4、恢复第一步静养15分钟至半小时。

 

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