1．歌诀
旋风掌法是奇功，熬尽光阴数十冬。掌吸砂石随手转，我也不知有玄功。
2．练法
①取一缸盛满细沙备用，练功者以马步姿势站立在缸前，掌心鼓足内力，做好练功准备。
②马步站好，上身前探，用单掌插入细沙内搅动搓摩。初插费力，慢慢练至力尽为度，每日练早午晚三次，或者加子时共计四次。每次搓摩至略感劳累时休息。
③马步站桩，经久练习，掌在缸内旋转，细沙便随手微动飘起，仍继续锻炼，至细沙随手旋起时则初见成效。
④缸内细沙更换为大沙子，马步站桩，单掌用劲力，在缸内搓摩大沙子，经年深日久，精意磨练，大沙子在缸内旋起，随手转动。
⑤马步用功，继续以掌如上法操持，及至缸内大沙子毫不费力的旋起时，再更换为铁。
3.注意要点
①旋风掌又名朱砂掌，还称梅花掌，也可叫红砂掌，为少林七十二艺中内外功夫的软功内壮功法，纯属阴柔之劲路，是专门练习人身掌部的吸柔软玄功夫。是少林寺历代珍秘的掌功练习法。
②旋风掌在少林寺武术技击搏斗中起着重要作用。此功练成之后，内劲贯达两掌，敌来我迎之，敌即内部受伤，如果向敌还击时，触敌即伤内部，外部皮色暂时不变，两日后伤外出现手印，现出重伤。如少林明代高僧广会和尚，苦练多年，练成此真功，抓敌臂必折，捏敌骨必碎。
③少林旋风掌的练习要点：耐心坚持，循序渐进，不要突飞猛进。经过15-20年功夫，方可见成效。切不可中间停止。坚持学而不倦，会而不厌，才能功法前进而无后退。
