2018年以来,因为晨练的缘故,我一直与上海市嘉定区白银社区健康自管小组亲密接触。现将三年来的所见所闻、真情实感诉诸笔端，看太极运动对慢性病患者究竞作用如何。
一、人员概况
这个健康自管小组每年人员控制在20人，均是有医疗保险机构认定的慢性病患者。其中：男士8人，女士12人；属上海户籍8人，外地户籍12人；年龄40后４人，50后15人，60后1人。年龄最大的７６岁，最小的5８岁，平均年龄6５岁。
二、主要特点
近三年来，白银健康自管小组的特点可以概括为三严。
一是组织管理严。管理模式为1+1+1，即二级社会体育指导员（组长）１人，三级社会体育指导员（副组长）１人，社区指导医生１人；运动频度是1天运动1次，1次运动1个小时；管理途径是运动现场与微信群。
二是教学方法严。凡运动项目教学，都是按照一备课、二讲解、三示范、四带训、五合练的五步教学法进行。
三是运动项目严。由于他们都是患有慢性病的特殊群体，运动干预需要平缓的、柔和的项目，所以他们选择适合的、喜欢的太极系列，包括太极拳，太极剑，太极扇，太极舞。
三、健康问题
20名组员中，属于高血压的6人，糖尿病的6人，类风湿关节炎2人，慢性萎缩性胃炎2人，甲亢2人，心脏病1人，动脉粥样硬化1人。
四、干预措施
他们除了每季听一次指导医生的健康讲座，主要依靠运动干预，运用太极拳的意、气、神，进行生理、心理、病理的自我调控、自我修复，祛病健身。
五、特色成效
1、健康意识强，体质变化大。仅2019年就听取了中医养生保健、社区控烟知识、身体活动、现场抢救等讲座，自学了健康素养、膳食营养两本书。同年9月23日，在嘉定区健康自我管理小组知识竞赛中获得三等奖。
去年7月下旬的一天早上锻炼时，一名组员突然休克，在场人员立即运用所学知识，紧张抢救一分多钟，挽救了一条生命。
整个小组，血压、血糖控制好转率75%，规范服药率上升40%，戒烟率达100%。在舒缓压力、改善睡眠等方面都有好转。
2、主打太极拳，兼顾剑舞扇。曾在嘉定区太极拳比赛中获二等奖；马陆镇益寿拍打操比赛中获一等奖。去年5月16日，这个小组12人参加了马陆镇健身团队比赛，太极功夫扇获得了第一名。
3、庆典年年搞，节目步步高。5月18日，是这个小组成立的日子，每年在这一天都举办小组周年庆典活动。今年，组员们白天表演了13个节目，邀请了社区领导、居委干部，吸引了居民朋友、太极拳友百余人观看。
4、服务公益多，团队影响大。2018年8月，他们被嘉定文明办授予嘉定网红社团称号，并被上海五星体育和中央电视一台分别报道；2019年6月以来，先后接受了全国健康专家论坛代表、国家卫建委宣传司和上海市、嘉定区有关部门领导的多次现场检查，受到肯定与好评。
8月12日，中央电视一台焦点访谈再次报道了白银健康自管小组；10月24日，在嘉定区优秀健康自我管理小组评选活动中荣获唯一的一等奖，社会效果较好。
