倒撵猴在传统杨式太极拳85式套路中唯一一个以退为进的拳式，在套路中出现了两次，分别承接肘底看捶和金鸡独立，他与搂膝拟步是一进一退，既是防御，又是进攻。我们在套路的演练过程中如何去把握，修练倒撵猴呢？下面结合恩师的传授，谈谈个人的体悟。仅供有缘人参考！
一、要明白倒撵猴的要义
拳术中将后退步过程中腰胯向后的移动称为撵劲。将敌人比拟为猴，我引猴前扑，而退步撤手转移其进攻之势，同时又以手击头部，称为倒撵猴（摘至《太极拳术与推手》刘苍晚、刘石樵著）；我的恩师赵幼斌先生传授时讲到：倒撵猴，也称倒卷肱，为退步法。退步法的要义是：步随身换，避实就虚，引进落空，攻在其中，退中有攻，攻在两肱(肱：指胳膊)（详见《太极拳真传》赵斌、赵幼斌、路迪明著 ）；后退的距离必须恰当，敌人进多少，我退多少，既不能多，也不能少，在后退的同时身体必须保持中正，虚领顶劲，既不能前倾，也不能歪斜。
二、要知晓倒撵猴的动作组成
倒撵猴是由四个动作组成，分别是落脚推掌、提脚撩手、退步屈手、后座推掌。
三、要掌握各动作的技术要领
承接肘底看捶，完成整个运作，需要掌握以下技术要领。
1、掌握欲后先前，劲力不断的折叠要领。
2、掌握腰胯带动四肢运行的技术要领。
3、掌握右臂下落的运行轨迹。
4、掌握右臂弧形下落的位置（落点）、手心朝向，领劲点以及意劲。
5、掌握右臂弧形撩出的运行轨迹、角度、高度、意劲。
6、掌握右臂屈回的技术要领。
7、掌握右臂前送的技术要领、定式时手指的高度（位置）、三合、意劲。
8、掌握左臂前伸的运行轨迹，知晓什么时候开始旋臂，旋臂的技术要领，旋到什么程度。
9、掌握左臂回落下沉的运行轨迹、技术要领、落点、领劲点、和意劲。
10、掌握左右手对拉的技术要领。
11、掌握左脚提起的运行轨迹、技术要领、意劲。
12、掌握左脚后退的运行轨迹、技术要领、落点、两脚距离，以及落脚的先后顺序，意劲。
13、掌握右脚尖内扣的要领，以及时候开始内扣、定式时脚尖的方向。
14、掌握重心移动的技术要领。
15、掌握右脚独立的技术要领。
16、掌握从独立步过度到后座步（虚步）的技术要领。
17、掌握眼法。
18、明白招式的技击作用。
四、掌握倒撵猴演示中的注意事项
1.双臂的前后展伸，是随腰而动，不可手主动。
2. 左脚提起，不可提得过高（不要超过火柴盒的高度），以免移动腿不松、拳架起伏和下盘不稳。
3.当虚悬之足向后退一步时，脚底应斜朝下，似有踹人脚踝之意，不可亮脚底（即脚底朝后）。要迈步大些，不要直线后退，要稍向后外侧弧形落下，前后足不要站在一条直线上，为三角步。
4.左腿向后退时，右腿必须坐实，控制左腿的后退。支撑重心的右腿不要耸起，要始终保持原来虚步时的落胯塌腰，原来的高度和速度，这样就加强了支撑腿的运动量。身体转动时，腰要松、沉、直竖，不可前俯后仰，不可歪斜，两肩不可耸起，也不可一高一低。要中正安舒，圆转自如。收步退步之间，收住尾闾，虚灵顶劲，避免身体的晃动和前俯后仰。
5.掌不可从肋间向身后抽，不要像拉抽屉似地径直抽至右腰间或右腹旁，以免产生臂不圆、动作拘谨不舒展、耸肩抬肘（肘尖超出背部）掤劲丢等毛病。后抽时注意肘过背，腕不过胯，掌要落至髋旁再往身后撩，这样，手臂就成弧形运转，不致成直角而显得动作别扭和不舒展，也就符合手背向下、向后撩阴裆的技击作用。
6．两臂圆转运动时，始终注意双肩要平，同时贯穿松肩、沉肘、坐腕的要领，当一手前推，一手后抽时两掌要有对拉之意；当两臂展开时，两臂不能是平角，两掌不能散开，而应由背到两臂两掌弧形顺延，似有意气相连之感；当手从耳旁推出时，不可形成五指向前戳。
7.两掌应在胸前相搓交错而过，象推铅球一样，两手要有对拉之意。右掌前推时，右肩不能前探，与锁骨宜有相对运动之意。
