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太极杂谈:太极拳与健康的辩证思考

来源:武道网   作者:陈乃光 2019-07-05 阅读:
   最近一篇《著名养生专家因病逝世,享年59岁》的文章疯传朋友圈,似乎在证明养生无用。不少公众号都拿这位养生专家去世说事,网络上也有许多关于养生、练太极拳能否健康的帖子与视频言论,引发一片哗然。要知道,不养生也活一百多岁的大有人在,但并非说养生不好。也不要拿个例以偏概全,以说明养生也不过如此云云,等等。
 
   然而,梅先生并不是死于养生,而是死于肠癌。可,这个世界上,谁又能战胜死亡呢?就连最尖端的著名医生,面对癌症,也一样会束手无策。所以说,对任何事情要科学辩证地去看待,不要走极端。人只有保持健康生活方式和良好的心态,选择适合自己的运动方式,才是最好的,没有固定的模式可仿效。做自己喜欢的事,该养生就养生,该打拳就打拳,该玩就去玩,活出自己的一片天地,这才是正道。笔者以自己浅薄的认识,对太极拳与健康的辩证关系作一简述,仅供参考。
 
一是,太极拳与养生的关系。
 
  曾听到有人这样说过,养生就像捡米粒,一天捡一粒,一年就是一袋米;如不经意地,一天丢一粒米,一年就会丢失一袋米。几年以后,养生和不养生的人,就会截然不同。一说养生,很多人以为就是吃保健品,做一次运动、吃一顿营养餐、打一套太极拳、参加几次养生讲座等这么简单,其答案完全不是这样子。
 
  养生是一个经年累积的过程,是长期调节心情、食养、药养、节欲、作息规律、缓解压力等一系列方法,以期实现人类健康、长寿的目的。只有把养生融入到生活中,从日常生活中的点点滴滴做起,日日勤勉,使颗颗米粒归仓,才会实现幸福自己、幸福家人的愿景。我们一再认为太极拳是一种文化,一种民族精神,一种优雅、舒适的状态,亦是一种资源,说明每个习练者,通过习拳,都在己身产生良性作用,改善了体质,同时也令其心旷神怡,精神焕发。
 
  我们有理由相信,无论是身体健康者,还是身患疾病者;无论是年老者,还是少年一族。你只要参与其中,只要长期坚持太极拳运动,会非常有效地调整身体机能的平衡,从根本上强化各器官的功能,增强免疫力,在身体的深层完成减耗增益,促使年轻者永葆青春,年老者延年益寿,使身患疾病者得到有效治疗,这是最好的养生。
 
二是,太极拳与健康的生活方式关系。
 
  俗话说,人可以储存财富,可以储存知识,但也可以储存健康。而太极的大量实证,告诉我们一个道理,人的身体康硕要以健康的生活方式为前提,反之,没有健康生活的方式做基础,即使太极拳练的再好又有何用?就好比,你一边习拳以求养生积攒能量,一边又胡吃海塞挥霍能量;一边坚持练拳以求身体康健,一边又无节制的熬夜、不检点的放荡自己;一边以太极自诩修静养心,一边又自以为是,常常对什么也看不顺眼而生气上火,诸如此类等等。
 
  其实,练太极拳并不代表,你拥有太极后可以在生活中任意妄为,要遵循与符合生命规律中的最基本的良好生活习惯,以及与太极相匹配的健康生活方式,那样才会相得益彰。太极不是灵丹妙药,保你终生与病无缘,但可以让你在同样的情况下,尽快康复或比他人更为健康。
 
  随着太极拳普及的广泛性,使得越来越多的人喜欢这项运动,但真正尝到甜头的往往是身体有慢性病的,或是坚持太极拳年头长的人,亦或是那些知道身体有恙而生活节制、检点的人。他们通过锻炼,增强了体质,改善了身体的体能特征,自己的心情也好了起来,生活有了规律,这似乎已成了太极拳活动的主体。
 
  值得肯定是,太极拳作为一项防病治病、养生健身的哲学拳、快乐拳、智慧拳的理念,已被众人所接受,我们理应以积极、健康、快乐的心态投入到习练太极拳中去,让身体在快乐练拳中始终保持健康状态。
 
三是太极拳与修心养性的关系。
 
  修心养性,修身养拳,全凭心意用功。心为一身之主,人之七情六欲皆由心生,活动太过则损三宝、伤先天。所以,会练懂养,一在心:即清静之心能养精,平和之心能养气,虚无之心能养神,宽容之心能养性,行善之心能养德,诚敬之心能养道,平淡之心养五脏,舒畅之心能养形,中正之心能养拳,坚韧之心能养志。
 
  二得中:即行拳练功,推手较技,处世待人皆要致中达和,心诚中和,身形中正,不偏不倚,阴阳平衡,不顶不丢,刚柔参半,无过不及,恰到好处,行于中,转于中,开于中,合于中,伏于中,发于中,择其中和之道而行之,得其中和之道而养之。行中和元气,养浩然正气。三逆运:即逆运先天真阳,不为后天假阳所伤。
 
  如:后天识神当道,心思乱用,则先天元神受损;逆运者收心求静,抑制后天妄动,而养先天。如:心为离火,肾为坎水,火性炎上,水性就下,若心肾不交,久之会伤;逆运者意守丹田,使神下行,气沉足底,引火归源,以水济火,心肾相交则为养。如:人习惯用后天拙力,大力胜小力,手快打手慢;而太极拳主张用意不用力,四两拨千斤,逆运者以先天混元气发动肢体运动,劲由内换,力从人借,引进落空,以小力胜大力。
 
  修炼太极拳,不懂逆运之理,就不会练,也不会养,更谈不上修心养性。 
 
四是,太极拳与良好心态的关系。
 
  有人说过:“会练拳,练好拳,是一种幸福”。诚然,心仪一套拳,是一种心情,也是一种景致。如高山流水,遥望天高云阔,如会当凌绝顶,一览众山小的旷野,又如听风起风落,看花开花谢,想云卷云舒的意境。归根结底,练拳,讲究的是一份心境;而生活,讲究的是一份心态。
 
  要知道,生活不能等待别人来安排,要自己争取,无论结果怎样,但可以慰藉的是,我们不枉在这世界上活了一场。有了这样的认识,我们就会珍重生活,重视健康,爱惜生命。生活平凡复杂,人生艰难坎坷,倘若我们能够达观地看世界,积极向上地对待俗世纷扰,我们的生活就会丰富多彩。
 
  也许,每个人都有自己的无奈、苦衷,都不容易,但保养好身体,让身心健康起来,才是对自己的最大负责任。坦然冷暖千般好,淡泊枯荣万物新。细品沧桑悲喜事,平凡才是如常人。要想让自己有个良好的心态,就必须学会淡然。淡然,是一种豁达超脱的人生态度,是恬淡从容的人生境界,是一种务实智慧的生存方式。
 
  在平淡的日子中让自己拥有一份淡淡的情愫,让生活变得闲情逸致。用平常心对待周围的一切,生活也自然会变的淡然,心也淡然。
 
  一个人能否有一颗淡然的心,取决于自身的道德修养,取决于人生的品位高低,取决于对现实生活的态度,取决于有无包容万物的博大胸襟,取决于一颗超脱俗事的寂静心灵。所有这些,都是一个人

  一生中必须面对的实修。因太极而健康是一个大命题,而良好的心态则是因习练太极而得到健康这个命题中的主旋律,我们理应珍之惜之。

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