1．歌诀
空手入白刃，功夫在闪避。初习柔骨功，再练眼身疾。步法手法快，功到自玄机。
2．练法
①初练眼法，先迅速数清屋上的瓦有多少片。此为先数死物。
②再迅速数清叠在一起的瓦片有多少片。
③再数活动之物，迅速数清河中的群鹅有多少只。
④再数快速活动之物，迅速数清空中正在飞行的飞雀有多少只。
⑤再数飞行之小物，迅速数清空中飞的蜻蜒有多少只。
⑥迅速数清空中的群飞蝗有多少只。
⑦再数微小之物，迅速数清空中的群蝇有多少只。
⑧再数清晨最小的物体，在距离五步以外，迅速数清群蚂蚁有多少个。
⑨眼法练好以后，再练身法、步法，用高低不等的竹竿，务须要参差不齐，栽于地上，间距至多一尺远，其间每距不远撒石灰一小滩，也不得有次序，练功者在其中侧身急走，身不触竹，脚不沾灰，来回旋转自如。
⑩身不触刺，足不沾不碰索，旋转自如。
在竹竿上置利刀下置铁疾藜及绊脚索等物，渐渐练习，缓缓进步，功夫可至大成。
3．功法略解
①枪刀不入法，又名空手夺白刃，是少林七十二艺中软功外壮法，属阴柔之劲，兼阳刚之气。是专供练习身体躲闪能力的功夫，为少林武僧练功中不可缺少的功夫。
②枪刀不入法是在少林武术技击实战中为了应付对手进攻，既躲又闪，攻防灵便的一种高难度、高精度、高水平的技术。此法从表面上看，是躲开对方进攻，实质上是消耗对方体力，在敌方向我猛攻之下，抢占有利地位，是力争主动的技法。经过练习此功后，可以利用全身各关节部位，参与实战的闪避动作，如头、肩、手、肘、胯、膝、足等可以随机应变，以机动灵活的身法，躲闪而进，闪躲而攻之，使对手防不胜防、兵刃脱手，再结合抓打擒拿、点穴卸骨等击法，重击强敌。也就是少林拳谱中说的"视退为攻，视守为攻"。少林寺历代武僧皆有精研此技者，如第一个武僧稠禅师，隋唐的子升，唐代的宝轮，宋代的灵邱，元代的惠矩，明代的洪荣、月净、悟华，清代的清莲、法修、如静、湛举、湛刚等，对此功都有较深的造诣。如明代洪荣法师，不但闪躲灵活，空手夺白刃，而且可蹿进十六口刀里练功，拨打闪避灵利非凡，使人无人之境。清代湛举法师穿铁鞋而轻身如燕，脚踏铁皮而无声音，可顽强战斗，可见功高至极。
③练习此枪刀不入法的要点：此功似颇奇特，而含有神怪之意味，其实亦为一种软功而已。其得力处，完全在"闪避"二字。功夫练成后，可在数十人持器围攻之下，空手出入其间，而不致受伤损。此功练习困难，非有十五年纯功，不可进入上乘也。功成后举手之间即可夺取对手的武器，而为我所用。此功夫是蒿山少林寺独传秘功，眼看要绝传，殊为可惜。
