《身法》
悬头竖顶沉肩肘，对拉开胸松肩胛。
塌腰敛臀胯松平，命门后拱尾闾垂。
上顶下沉背拔直，身正势稳气下沉。
五趾抓地脚踏平，劲落涌泉下盘稳。
两肩两胯要松平，两腕两踝练灵活。
行拳身法须牢记，悟中慢练太极功。
《马步桩》
略比肩宽开立步，脚尖朝前曲膝蹲。
坐腿合膝脚里扣，外撑内裹裆开圆。
腰膝松开胯落平，重心落在前脚掌。
落肩沉肘臂掤圆，肘尖拽膀胛抻开。
顶沉对拔收下鄂，颈腰脊椎要竖直。
胸空腹实裆下沉，尾闾松垂拱命门。
外练形骸身中正，内练精气和神韵。
《海底针》
引长右手移重心，提起右腿垫半步。
坐实右腿腰右转，左脚铲地拉右手。
转腰抽胯端正身，左脚点地身坐右。
折腰敛臀往下沉，垂掌下插裆膝针。
左手府掌放膝旁，斜身寓正不低头。
《退步跨虎》
转腕压肘撤步走，站稳脚步拉右臂。
扭转乾坤添两翼，上托下按胯回抽。
右臂上托肩意沉，左臂下按在胯旁。
开胯座腿垂尾闾，左脚三分力前送。
《收势》
先分后合身自然，两臂环抱圈转圆。
双臂交叉身站起，两臂前挤拱命门。
翻掌分手臂伸直，两臂平举肩放松。
松腕下按沉两肘。顶沉对拔气下行。
吐尽浊气清气升，并步还原收太极。
