站桩感悟

      站桩是一个技术性很强的动作。松垮落裆_臀部就会外翘，敛臀_胯就会紧张。那么就是说，站桩是需要每时每刻都要纠正当中，老师的严密观察和及时纠正是那么的必要和及时，只有这样才可以完成站桩的练习。否则靠自己的悟性是不能完成的，天才可以，但大凡都是凡夫俗子。

    为什么说自己不能完成站桩呐？因为人体的自然状态和站桩是不同的，自然状态时，人体会是重力的作用自然下塌，且每个动作不还坚持太才，甚至一分多钟就会出现塌腰翘臀现象，但完成动作体式马上就停止了。站桩时会出现上述情况，但不会马上停止，而是一个长时间保持 ，如果没有正确指导，自己是不能发现问题的，如果坚持下去，时间长了还成了习惯，自认为是对了，这样会造成身体的慢性损伤，特别是中老年人，修复功能下降，就会更容易出现不良后果。

   再这，就是刚站时，姿势是对的，随着时间的推移，身体克服引力出现疲劳，但自己还要硬坚持，自以为会出成绩，可姿势已经变型，但这个变型是缓慢的，自己不好察觉，也是出现一个慢性的损伤，对身体无利。

   所以说，站桩是在老师的监督和密切观察并及时纠正的过程中才能完成，而老师的明察秋毫和敏锐的纠正是决定站桩成果的关键因素。而这对老师的要求也是非常高的，能够识别学员的正确与否是老师最基本的能力，能指导和纠正学员并贯穿站桩的始终是老师文风和武德的体现，需要老师耗费巨大的资源。所以，在这里向那些辛勤付出的老师们致敬！