德有多高，功有多深。对这句话，以前没有真正领会，通过自己几年太极拳的习练，现在似乎才慢慢明白了它的含义。陈照奎曾说：没有八辈子德行的人，学不好太极拳。这就告诉我们，学习太极拳，首先要学会做人，德行是第一位的。如何才能凸显德高功深的目标，谈点粗浅看法。
破骄戒满品为先。拳理和做人的道理是相通的。骄傲自满，是学拳之大忌。要知道，中国的武术，博大精深，没有人能说我学完了。活到老，学到老，天外有天，人外有人。刚刚学到点皮毛就自以为是，这是前进中的绊脚石。就是说，有了真学的决心，还要有虚心的态度，这样才能更好地接受来自方方面面的意见，自己的进步也必然会快一些。
永远要记住：能者为师，拳无止境。德行有了，功夫才能有。天不言自高，地不言自厚。谦受益，满招损，作为一个人来说，谦虚、实在是必不可少的品德。
善学勤看常思悟。陈鑫在《学拳须知》中说道：学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。看书、看视频教学、看微信平台好的文章，是现今比较好的一种学习方法。加强理论学习，提高理论水平和理性认识，才能更好的领会动作要领，书本上的拳理才会更好的过渡到学练者的心里。这里的勤看，不是只看书、看视频，还要认真观看和揣摩教拳老师的动作示范。
通过看示范，来比照自己的动作，找出不足并尽量纠正。我们平时大量的时间都是拳友之间的交流和互相观摩。在观看拳友练拳时，要看到对方的优点，检查自己的不足；要注意挑出对方的毛病，来验证自己对这些动作的认知程度，在日后的练拳过程中，或有人给予指点时，才有可能会知所以然，在不知不觉中，悟性自然而然的就提高了。
触类旁通寻规律。不但对教拳老师在授课时讲的拳理和动作要领要熟记于心，在多练的基础上，还善于动脑思考，不但要记住拳理和书上的相关理论，还要理论联系实际，举一反三、触类旁通，找出异同，求得规律。如逢转必沉这是传统杨式太极拳的独特风格，如果打不出沉劲，那也就打不出传统杨氏太极拳的拳味。
仅举倒撵猴式的练法为例，这个动作就是逢转必沉，是发沉劲的典型拳势：左倒撵猴左脚退步站住后，首先要屈左膝，落左胯，周身随呼气与腰、胯、裆下沉合为一势，这时命门后撑，含胸拔背，沉肩坠肘，左腕背彻底松开，内劲蓄足，然后腰胯随身体左转后移，重心偏于左腿，顶劲领起，气沉丹田，并下行直达涌泉穴，左掌随周身后移，向下沉落于左胯前外侧，最后才是右脚掌碾正，右掌向前推出，形成沉、拉、打之势。除倒撵猴之外，还有单鞭，云手，搬拦捶，野马分鬃，搂膝拗步等等，凡是有转身的动作，所以逢转必沉是杨氏太极拳拳架动作的一个普遍性规律。
不耻下问身躬行。《太极拳经论》中说道：理不明，延明师；路不清，访良友。就是说不能自己闷着头练，有不明白和疑惑的地方，要及时向别人请教。练一段时间还应该请人给看一看，看是否有不妥当的地方。当然有明师的指点最好，但明师不可能随时随地都能遇到，但良友却随处可寻，只要虚心向拳友请教、学习，同时对别人练拳中的问题也要抱着真诚的态度，说出自己的看法，帮助拳友共同提高。当然不论是问明师，还是问拳友，都要诚心诚意、放下身段，切忌说做不一，虚情假意，让人感到不舒服。
循序渐进练真功。练功没有捷径可走，有恒心固然重要，但必须讲究练的方式方法，苦练加巧练，方能事半功倍。太极宗师陈长兴在《太极拳十大要论》中言道：盖劲以积日而有益，功以久练而后成。观圣门一贯之学，必俟多闻强识，格物致知，方能有功。是知事无难易，功惟自进，不可躐等，不可急就；按步就序，循序渐进。也是说只有在日积月累的基础上，功夫才能不断进步，不能跨档越级，急于求成。陈鑫老在《太极用功七言俚语》里讲道：人言此艺别有诀，往往不肯对人表。吾谓此艺甚无奇，自幼难以打到老。打到老年自然悟，豁然一贯神理妙。先辈们还有许多劝勉后人的教导，充分说明了勤练的重要。
处处留心皆学问。当有幸遇有明师教拳的时候，每说的一句话，一个动作，都要明明白白，不懂就要问，不要装懂。练拳的时候，不要怕别人看，偷练不可取，一旦添了毛病，就不好改了。
俗话说：学拳容易，改拳难，就是这个道理。有时间可到处走走看看，取长补短，学会偷艺，这也是一种学拳的方式，当教拳者教别人的时候，不妨多留心听一下，从而补充你的不足之处，使你的拳架不断改进。我记得一位拳友说过一段话，我觉得蛮有道理。明师的教化不是一蹴而就，也不是顺时实用，而是把一些根植于内心的教养，一生受用的方式如春风化雨般赐予你。
学到、得到、悟到，他为你高兴，学、得、悟的多少永远与你随喜。其实要打好拳，并不是一味地通过多练来实现的，所谓的拳打万遍理自现，此话有失偏颇，这里有个前提，那就是规矩。功夫下得再多，不合要领，不按规矩练，那只能是白练，空耗时日，收效甚微。
文|陈乃光
