1．歌诀
锁指功法是慢功，心急哪能速练成。捏过空指捏木板，再提铁板透成洞。朝夕拼命苦奋勇，真功需要十二冬。
2．练法
①拇、中、食三指对捏，每天用足气力捏200次，年以后可换木板。
②用拇、中、食三指捏一寸厚的木板，至3年，即着指捏之成洞。
③用拇、中、食三指捏一小指厚的钢板，至着指捏成凹陷，需要12年。
3．功法略解
①锁指功是少林七十二艺中硬气功功夫之一，是专供练习人身指部的功法，是少林寺武僧经常练习的重要功夫。
②此功在少林武术技击中起重要作用。如功成后与敌搏斗，触之敌即负伤疼痛，捏敌脉门即闭住血脉。在少林苦练此功夫者，历代皆有佼佼者，如宋代福湖、灵邱，元代惠师、智安、智聚，明代觉训、圆胜、周福、普便、同随，清代清伦、真珠、海参、湛举等，对此功法都有深的造诣。此功与鹰爪功、点石功等大同小异，亦是杀手。其不同之处是，鹰爪功练指上之抓劲，点石功练指上之刺劲，锁指功练指上之扣劲。自始至终要8～9年，最多用12年。③练习锁指功的要点：要持之以恒，艰苦磨炼，十数年磨炼指劲，定可称雄。
