1．歌诀
拔钉之功须苦恒，朝夕练习捏指功。抓捏敌人难逃脱，皮破筋断骨节疼。
2．练法
①用枣木制成一块厚厚的木板，将三寸长的铁钉108根用锤砸入木板一寸深，用拇指、中指和食指捏抓钉头徐徐向外拔，长钉易捏易拔。练至手到钉脱落，则第一步功完成了。
②将2寸长的短钉108根，用铁锤砸入木板一寸五分深，外面露五分在上边，天天练习，拔掉后再砸上，再反复练习。如能应手而拔出，则第二步功成。
③再将二寸五分长的粗铁钉108根，用铁锤砸入木板二寸深，上边留五分，泼上水使钉生锈，仍照前法练习，拔掉后再砸人，再拔掉，再砸入，反复练习，至能应手而拔出时则大功告成。三步功需要六年的工夫才能练成。
最后向空中抓，以意领气，以气驱力，如抓牵千斤之物，又兼用阴柔之气力：如与人交手时，出三指捏之，无不受重伤，如捏穴道时亦有性命之虞，要慎使。
3．功法略解
①少林拔钉功法是少林七十二艺中的硬功外壮功法，属阳刚之劲，又兼阴柔之气功。是专门练习人身指部的一种功夫。
②此功法在少林武术技击中起一定的作用。如与敌人搏击时，可抓捏敌之臂膀，令其皮破流血，重者则伤筋动骨。也可抓拿穴道，令其丧力，是寺僧经常练习的重要功夫。
③对于练习拔钉功夫的要点，少林拳家有言：此功夫为指功，重点练拇指、食指、中指之抓提劲，练时简便易行。但练此功法，初练时甚苦，要持之以恒，不可半途而废。
