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太极行拳走架歌诀六首

来源:武道网   作者:李红全 2019-08-30 阅读:

《步法》

定步稳身移重心,虚实分清渐变行。

重心前移再松移,一次移来一次松。

实腿坐胯尾闾正,虚腿直了抬脚轻。

腰脊领腿尾闾送,提脚不蹬落无声。

脚跟铲地慢落平,蹬撑对拔弓步成。

 

《提手上势》

沉下右胯扣左脚,左胯下沉移重心。

坐稳左胯松吊手,一线两分上右腿。

腰带臂走合双手,手心相对挤两肘。

前腿蹬回三分力,臀坐脚跟不偏倚。

 

《白鹤亮翅》

翻动两臂左下捋,坐住左胯合两臂。

扣回右脚坐右胯,探出左脚滚两臂。

上托下按肘沉圆,虚腿抽胯身摆正。

右臂沉肩略坠肘,左臂需掖肘向后。

三分力量略前送,气势挺拔视线平。

 

《斜飞势》

捋掌下沉腰左转,翻掌划弧肘抻圆。

抻圆左肘松右胯,含胸开胯迈右腿。

马步过渡换重心,边转边沉挒右手,

先掤后靠仰掌劈,眼随右手探敌喉。

 

《云手》

马步沉胯掤好手,以腰为轴缠手走。

分步沉胯手掤翻,以腰为轴掤挒採。

上掤外旋手内翻,下採内旋手外翻。

翻腕滚臂向下翻,拧腕带臂向上翻。

分步收步脚横走,腋下松空云两手,

上下交替翻飞转,上不过眉下护阴。

 

《弯弓射虎》

沉下左胯落右脚,旋腰转脊甩两手。

掖胯弓步握两拳,旋脊带臂目锁敌。

身如弓背拳如箭,右拳护头左打胸。

左拳正来右拳反,四肢对拉八面撑。

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