1．歌诀
阳刚之气阴柔能，软硬兼施布袋功。吞吐运气柔磨炼，善避刀枪拳脚术。
2．练法
①静坐鼓气，用手摩腹，左右两手各顺摩36度。先左后右按血气二分揉之。
②然后再吐气，归原状，用左右两手，再逆摩36度，每天早、午、晚、子四时行之，练习3年，即腹软如棉，一鼓气则其刚如铁。先左后右按规矩揉遍。
③用肚腹吸住架子上绑的木棒，向后拉出，而吸住不脱，又需要3年苦功。
④用腹吸住木棒端，一人双手抱住木棒向外拔而未动，又需要6年工夫。
⑤用腹吸住木棒，用力鼓气，即把木棒笔直射出。
⑥敌人用猛力出拳向我打击，而不觉疼痛。
⑦吸住敌人击来的双拳，敌人用力想拔而抽不出来。
⑧敌来枪刺我，而不损害我身，全功需要15个春秋。
⑨在对把粗的树上，绑着锋利的快刀，用肚腹抵刀尖向前用功，树即摇晃歪斜，腹部仍不受伤损。
布袋功夫的练习要点：其功夫并非使用布袋而练功。因练习时腹软如棉，好似弥勒佛祖之布袋，包含混元之气，而御一切贼害，此布袋法阴阳互用、刚柔相济，要练成此功非10。15年不可成功。
