所谓一触即发的触是指碰，并且是立刻、马上。具体说，就是把箭扣在弦上，拉开弓等著射出去。此时，事态已发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就会立即爆发。
常言说＂打拳如同火烧身＂。日常生活中，谁都有被烫过的经历：一个小小火星落在人身上，全身会不由自主地猛一激灵。那一刻，绝对不是局部反应，其冷、脆、猛、快决的感受也绝非自己努力能模仿得出来。当人被烫、被电、被突袭、被惊吓、打冷战、打喷嚏、甚至咳嗽的时候，都是全身运动，都是放松状态下的突然爆发；既不可制造，也不可控制；这时的劲儿都是全身高度协调爆发出的整劲儿，打拳就是要有这个劲儿。所谓一触即发的发，就是要发这个劲儿。
这个劲儿，用咱老北京的话说就是＂摸电门＂，就是触电！轻的打你一哆嗦，重一点打你一蹦，再重能打你一跟斗，当然再重就没反应了。
小时候，我们家楼道有一个电门闸盒坏了，邻居小朋友问我敢不敢触摸，我说这有什么不敢？于是我就用推铁环的钩子触碰了一下电门，＂啪＂的一声把我打的重重跌坐在地上，在那几秒内浑身象酥了一样，半天动弹不了。其实练习太极拳追求就是这种感觉，那种浑身汗毛都炸起来的感觉，无法言表。
今年上半年，我有机会接触了形意拳，李雨洁老师专门给我们讲了三体式。
三体式是所有武术门派都有的入门基本功，三字经里所讲的三才天地人，在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。开中有合，合中有开；阴阳相争，阴阳相生。
三体式站桩是形意拳最重要的基本功，它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有万法出于三体式之说。
如第五图，三体势肩要摧肘，肘要摧手；腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合；意要专凝，则意与气合；气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此阴阳相合，三体之内劲因此而生。
要想做到一触即发，三体式的架子就一定要有足够的张力，也就是弹性要好，就象弹簧被压缩，在对抗中收缩，这样外力一松开可以立即反弹。现在站三体式很多是在那熬时间，心里在不断计算著还有几秒几十秒就达到指标，这样最大弊病是把自己被动地压在地上，或者说是压在自己的下肢上，虽然也承重，也长劲，但容易出僵，反应不灵活，在受到刺激要发力时容易慢半拍。
要想练出能够一触即发的三体式光向下压是不够的，还要有上顶，顶头，塌腰，吊档，提肛，包括舌顶上颚。重力向下，顶力向上，虽然外形没有任何变化，内中的意念大不相同，效果也大不相同。主动下蹲，而不是被动蹲下，先顶后蹲，＂满身轻利顶头悬＂，下蹲时头顶百会那里先用线牵住，各个关节向下节节放松著，不要压实，这样全身大大小小的关节都象弹簧被拉开，蓄著力，从而形成一触即发之势。
传统陈式太极拳与三体式同理。其中大架子，低架子，实际上越是下蹲低的姿势越是要加意顶。比如，野马分鬃，指裆锤等要求与三体式是一样的。一触即发，一蓄一发，习拳合道，乃是太极。
