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浅谈太极站桩的感悟

来源:武道网   作者:小小茶屋 2019-08-06 阅读:
二十多岁就读过站桩的书,试着站过,感觉气血流通很害怕就没敢练,三十多岁身体不好也试着练过,小时候脚上的冻伤好了,有一次脚被开水烫了痛,我就站了十分钟脚就不疼了,第二天一看即没起泡也没痛就好了,由于年轻也没能坚持和学习。

2015.5月去江边跟扬老师学习陈式太极拳,老师让站桩才又重新学习站桩。也许是老了、也许是平时常看古医书的,身边还有扬老师和李老师指导,我对桩功不再害怕。很快就进入了状态,开始虽然十分钟,但是对我来说十分珍贵,因为在这十分里身心是那样的平静。

站桩一个星期,我发现我浑身微微出汗了,我好兴奋,因为我有十多年身上无汗,就是炎热的夏天,只有头上、脸上、心口窝出汗。所以特别喜欢水,我终于解放了。

我很少走路,一走就累,常常是坐着的,这几年到下午腿脚就杜的胖肿火热,通过三个月的站桩腿脚都瘦下来不在胖肿了。

随着年龄的增长,精气神没了,一到下午就没了精神,常常睁不开眼晴,感觉心都没了,我可望健康,可望我有点朝气,我在桩中、我在拳中找到了!

开始打拳站桩不理解,随着站桩的深入,在练拳中的感受是不一样的,由笨拙古板到松

我阅读了大成拳站桩等名家站桩的书籍和视频,和医学中五脏、经络原理结合自己身体的感受,初觉桩功的伟大,太极拳在桩中,只有站好桩才能呈现太极拳的魅力。
桩功不仅是练太极拳的基础功,还是人们祛病、强身的健康长寿的法宝。

 要想运用好桩功强身,必须注意几点:

 1、抱球手的位置低不过脐,高不过胸,特别是老年朋友, 手抱球的位置最好是在脐上或中脘穴,因为老年人站桩是为了养生而不是增加力量去打人,高血压的人一定不要抱守胸部和头部,要意守低位。

2.有肾病的人就先手抱球在脐上肾的部位,脾胃不好的手抱球在中脘穴部位。

3、初学者不加任何意念。

4、循序渐进,不求任何感觉,只求身心清净。

老年朋友们,要想真的练太极拳健身,每天就先站站桩吧,每天拿出十五分钟或者半小钟,总比打完二十四再打四十八再打七十二的效果更好!伸筋拔骨的同时也要保护五脏畅通和平衔!


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