背后七颠百病消是全套动作的结束。连续上下抖动使肌肉、内脏、脊柱松动,再做足跟轻微着地震动,使上述器官、系统整合复位,起到整理运动作用。所谓诸病消或百病消,并非单指做背后七颠这一段,而是指长期坚持做整套八段锦的动作。
预 备
两脚并拢,两眼平视前方,两臂自然下垂于体侧。全身放松,舌尖轻抵上腭,然后意念集中于丹田,把呼吸调匀。
动作
1、双手于体后缓缓提起,掌心置于腰部肾俞穴。
2、脚跟随之提起,全身放松并轻轻地抖动,此时脚跟着地。
3、在第7次抖动的时候,全身放松,重心下落,脚跟轻微着地,双手下落。
收功动作
双手上举,至头顶上方。然后徐徐下落于腹前,再向前画弧拢气,双手下叠于肚脐前,调均呼吸,双手缓缓下落于体侧。
