1. 两个向上引领之力（手腕上领、头顶上领）
站桩讲究周身自然松弛，但并非松散、松懈。向上引领的作用，一是使身体保持中正。二是为周身的松弛提供了着力点。正是因为有稍节向上引领之力，才能使全身的放松有所依托，从而做到最为充分的放松。做个形象的比喻，此时的身体状态有点象提线木偶。（关于这方面内容，在我之前的《趣谈太极拳“稍节领劲”的奥秘》中有更多阐述，感兴趣的朋友可以参考）
2. 身形上重点说一下“塌腰”
站桩时，讲究沉肩、坠肘、含胸、拔背、塌腰、松垮 ... ，总体上来讲，其核心还是让身体保持自然松弛的状态。这里特别想强调下塌腰，腰要向下后方塌下去（稍有点后拱的感觉），这样做的目的可以把小腹（丹田）的空间充分释放出来，同时配合含胸拔背的身法，就可以为气息的运行打开一条通往丹田的绿色通道。此时，你可以轻松感受到自然、顺畅的腹式呼吸，气沉丹田就更容易做到了。
3. 关于屈膝
屈膝的主要作用，一是为了松垮，不屈膝垮是松不下来的。二是为了稳定重心。初学者常会问，屈膝要到什么程度合适呢？这很难给出一个定量，因为每个人的身材比例、上身姿态（手臂环抱位置和深度、腰背弯曲弧度等）都会略有不同，所以屈膝的程度也是因人而异的。合适的屈膝角度可以在“似曲非曲”到不超脚尖的范围内，寻找一个使身体重心最为稳定的屈膝角度。
虽然太极桩功的要领很多，但初学时若能抓住这关键的三个方面（即：周身放松、身形合理、重心稳定），就初步掌握了站桩的基本要求，其他的细节要领可以在习练过程中逐渐体会和领悟，通过实践反复验证并不断修正优化，从而使身法越练越到位，功力越来越精深。
