调理脾胃需单举动作既可活动肩、肘、腕、掌,可以活动内脏,上下用力牵拉,能使肌肉、经络、内脏器官受到牵引,特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉。可以增强胃肠蠕动和消化功能,防治胃肠病。
动 作
1、左式:屈膝成马步状,掌心向下,双臂平伸。双手化掌为拳,收至腰间。
2、身体左转,呈左弓步。右手由下朝上上举,与头平,目视右拳拳心。
3、上体前俯,右手化拳为掌,掌心朝下。身体右转,弓步变成仆步,手心朝下摩地。
4、身体右转,呈右弓步。右手转掌,五指并拢,掌心朝下,掌指朝前;然后右手缓缓上举于头顶,掌心朝上,掌指朝左,目视手掌;同时左手掌指朝前用力下按于左侧下方,右臂用力向上挺直。右式同左式,方向相反。恢复预备姿势。
