武术抱拳礼

中国武术讲究未曾习武先习德，练习武术的第一课并非学习武术，而是要学习抱拳礼。

中国武术抱拳礼的含义：

左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美四育齐备，象征高尚情操。

左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。

右手握拳表示勇猛习武。

左掌掩右拳相抱，表示勇不滋乱，武不犯禁，以此来约束、节制勇武的意思。

左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海，天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。

左掌为文，右拳为武，表示文武兼学，恭候师友、前辈指教。

中国武术抱拳礼的行礼方法：

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

害人之心不可有，防人之心不可无！武术练习的所有内容，都是在最有效的保正安全的前提下练习。抱拳礼的身法就是无极浑圆桩。

无极浑圆桩：

要点：【头正、肩平、腰直、敛臀、提肛、悬顶】

口诀：立身求正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心诚貌亦恭。

初入武门先站桩，继而练手合阴阳，三十六势轮番变，三回九转始登堂，

有形练到三合一，无为悟出九曲刚，伸缩开合随机变，自在逍遥天地宽。