太极拳：其实不同门派，练到了一定程度，都是内养为主，而且人也几乎到了中晚年，这个时期的状态出来的基本都是有内涵的东西。
所以视觉上看上去，就在形意、太极、八卦之间有其特点并存了，过去原本就没有内外之分，只有，武当、少林、峨嵋的派别之别，青年时期为了筑基、练好扎实的基础，一定外在东西表现多一些，中年时期，架势内涵丰富了就显得沉稳。晚年呢基本是中高架，能简洁均整的做到周身一家。
由外而内是一个必须的过程
先入内松思想理性上去了解去接受，然后，在从外而内的按部就班的去修正自己。
内外是不能分家的 内外也是一致的
我自己的感觉就是不管是什么肢体运作的行为，只要是细心用心的去用身心神经去听查，去感知，感知皮肤内部跟外部，发生的生理互动中的感觉。
记得在公园遇到过一位老人家，给我讲了一个他自己的体会：他说，要想松的有趣，我经常，打坐或者站桩的时候，静静的在微动的情形下，去仔细的感觉。内脏每一个器官都跟随着自己在飘动。而且还可以练习，让内脏巍峨微动的收缩来引动肌肉筋骨到肌肤的随动过程，他说啊，虽然刚开始感觉不到，那是因为是盲区我们平时的神经意识没有去开发利用，所以那些盲区的神经细胞组织跟你没有通上话，当你一来二去形成本能习惯的时候就会形成内外的自然反射，也就渐渐的能体会到这种乐趣。
在我们没有出生之前这些宝藏就完好的存在于自然之中，我们来到人世间，就是遇缘不同的来开发挖掘认知的。
大自然对每个人都公平平等
而太极拳就跟佛法一样也同样是，简单易行难信之方便法门。
甚至就是简单到如同，小猫一样即便是趴在那，但它也是在哪里暗自的做着内里的调节。
五脏六腑就是一个团队让自己的团队每一个个体都得到蠕动的调节跟锻炼，很有趣的。
把腹腔内部的内壁肠道脏器的神经组织得到开发让那里的细胞都能够焕发活力跟大脑一样有思维有感知。
其实难易就在思想心念的转变跟信念的升起。
转变过来了，信心就足了，剩下来的就是我们能够注入多少的时间量跟用工量的问题了。
