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武术养生与体育健身之间有什么区别?

来源:武道网   作者: 2019-05-02 阅读:

 

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中国武术将精、气、神称为“三宝”,其与人体生命息息相关。武术养生则紧紧抓住了这三个环节:

调意识以养神;

以意领气,调呼吸以练气,以气行推动血运,周流全身;

以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身经脉畅通,营养整个机体。

动养生和静养生是武术养生的两大法宝。比较而言,练动功的,动则生阳,可以增强精力,提高工作效率;练静功的,静则生阴,其优势在于帮助生命节能。

有些人以为体育健身就是养生,武术养生就是健身,其实,这两者的内涵不同。

 

其区别是:体育健身强调的是身体各个部位的锻炼,能够强筋壮骨,拉长筋腱、疏通经络,并起到保健、益寿的作用。而武术养生既强调外在身体运动型的锻炼,又强调内在的锻炼,即“精、气、神”的培养。所谓“养气”、“养神”、“养精蓄锐”等就是对武术养生之说的形象注释。

 

体育健身是通过运动消耗一部分多余的热量,使身体强壮,但消耗了一些“精、气、神”。而武术养生则是增加“精、气、神”的养护,它是既开源又节流,有益身心的健康。

 

 

 

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